segunda-feira, 27 de julho de 2009

Refrigerante Zero???




Olá, amigas!

Final de semana de jacada total! Mas comecei a semana com o pé direito e pretendo ir ao endocrinologista na qurata-feira. Sim, como um amigo meu me disse, temos q encarar o problema de frente para resolvê-lo o mais rapidamente possível!

Li essa matéria aqui embaixo no site do yahoo hoje sobre refrigerantes zero, diet e light. Achei bem interessante! Estou dividindo com vcs! Pois nem sempre refrigerante zero é zero mesmo! Acho q devemos evitá-lo tb. Depois de ler essa matéria, tentarei ficar nos sucos e nos chás....

Bjs diet, Fantinha.



Refrigerantes "magros" também afetam o peso
Gás da bebida expande o estômago, enquanto o sódio retém liquido


A moda dos refrigerantes zero chegou como um alento para os afcionados pela bebida que encaram a dieta. São diversas variações que não apresentam nenhuma quantidade de açúcar, sugerindo riscos mínimos para o regime. Outras opções como, os lights e diets, também confundem muitas pessoas, que acabam colocando o sucesso do regime em risco ao consumir doses excessivas da bebida. E será que eles estão liberados mesmo?


O problema é que mesmo nas versões menos calóricas, os refrigerantes se tornam uma ameaça quando o assunto é derrubar o ponteiro da balança ou a escolha de uma vida saudável. Para te ajudar a entender como os eles interferem nos quilos a menos, o MinhaVida conversou com duas nutricionistas, que apontam os principais problemas da bebida. Confira e descubra porque os sucos devem entrar com tudo no seu menu.


Refrigerante na refeição


Já não é novidade que beber enquanto comemos, não ajuda em nada no regime, mas de acordo com a nutricionista Daniella Camargo, quando o assunto é refrigerante o perigo aumenta. "A ingestão de líquidos, principalmente gasosos, dilata o estômago dificultando a digestão e fazendo a sensação de fome reaparecer em poucos minutos", alerta a nutricionista.


É aí que o perigo aparece e a ingestão maior de alimentos aumenta. "Logo depois do almoço já estamos morrendo de fome, já que não ficamos satisfeitos com a refeição, mais sim com a impressão de estômago cheio, graças a ingestão da bebida gasosa", explica. "Dessa forma, abusamos dos petiscos e também comemos mais na refeição seguinte".


Mas, se você acha impossível se alimentar sem colocar nada líquido na boca, a nutricionista dá a dica. "O ideal é não beber nada, ou então optar pelo suco, principalmente cítricas, porque auxiliam na absorção de ferro, encontrado em verduras, leguminosas e carnes, ou ingerir água, que não tem calorias e não engorda", sugere.


Zero, diet ou light


Os problemas dos refrigerantes diet, light ou zero estão ligados, em geral, ao aumento do consumo de sódio. De acordo com a nutricionista Daniella Camargo, ele oferece riscos para saúde e para o regime. "Os refrigerantes zero, diet e light não estão liberados na dieta, porque quando se diminui a quantidade de açúcar no refrigerante, é preciso aumentar a quantidade de sódio para compensar o paladar", diz. "O sódio em excesso retém líquido, e com isso aumenta o peso, podendo apresentar problemas para saúde do fígado e rins, por exemplo", explica.


A especialista explica que uma dose de refrigerante normal apresenta, em média, 10mg de sódio, enquanto, a opção light varia de 28 a 39mg para uma quantidade de 200ml (um copo médio). "A dose diária recomendada de sódio é de cerca de 1,5g por dia, isso para pessoas que não são hipertensas", explica Daniela Camargo.


Ocasiões especiais


De acordo com a nutricionista, o verdadeiro problema é que as pessoas exageram na dose e costumam tomar refrigerante o tempo todo. "Tomar um copo de refrigerante em um aniversário, por exemplo, não é o fim do mundo. O problema são as pessoas que ingerem, no mínimo, três copos por dia. É ai que os riscos aparecem", diz a nutri.




27 comentários:

zizi disse...

Fantinha lindaaaaa!

Saudades de ti colega!

Amei a dica do strogonoff de atum...vou experimentar!

Parabéns pelo retorno às metas! Espero que esta ida ao endócrino te encha de ânimo para os próximos 5 meses de 2009!

Amiga, vou copiar a matéria pq agora estou com o tempo curtinho.

Bjo graaande!

Clau disse...

Olá Fantinha td bem?
Vish, vou tomar mais cuidado com os refris diets/lights/zero então, eu tomo pouco mas tomo.
Eu sou secretária, não sou professora não querida.
Vamos nos falando, não some não.
Estou agora mesmo "fuçando" seu outro blog, de receitinhas, vou deixar comentário lá também.
bjinhos,
Clau

buxi disse...

o problema e que tem um quimico de nome aspartame que alem de aumentar o apetite causa cancro e outras doenças.
Nada melhor que agua

Aline Silva disse...

Oi amore...
Td bem ???

Isso msm,nada de desanimar,é bom mudar e estabelecer novas metas sempre que preciso !!!

Linda semana

Bjs

Gi. disse...

Oieeeeeeeeeee
ainda bem q este mal ja naum me pertece mais..kkk
Otima semana Fantinha

Bjo:)

Manu disse...

Oieee!! Tudo bem querida!! Estou voltando pro blog. Adorei a matéria sobre refris, são mesmo uma cilada. Bjos

Cris disse...

Outro problema que enxergo nos refrigerante é que fermentam no intestino e isso é mal para saude e risco de cancer....

Luka ;) disse...

eu nao gosto de refri zero, gosto ruim da gõta.... rsrs..
bjosssssss

Est_luz / Cazaps / Camila (3 em 1) disse...

Olá... espero que tudo dê certo na consulta, é uma ótima iniciativa sua.
Adorei a matéria.
Beijos e boa semana.

Magriga disse...

Oi lindona! Tô de volta! Adorei a matéria!!! Eu acho que refri só faz mal MEIXMO!!! A história de se entupir porque tem poucas calorias, não afeta as calorias do dia, mas leva por água abaixo toda a idéia de ser saudável. E emagrecer sem ser saudável não adianta de nada..........
Beijinhos

Beth disse...

Eu não nego que adoro refrigerante e que desde que iniciei meu processo, há mais de 6 anos, só faço uso costumeiro dos light, diet e zero. Mas sem ilusões de que podem ser consumidos largamente. Tudo há que ter equilíbrio, moderaçao. Admito também que muitas vezes abuso e ultimamente tem acontecido. Mas não por desinformação e sim por teimosia, que felizmente é coisa que dá e passa...rs
Beijos, parabéns por continuar atenta a si mesma.
Beth
http://aconquista.zip.net

La Femme disse...

Olá!
Passei aqui pra conhecer seu blog e deixar meu apoio!
Bj!
Mi

Cris disse...

Sumiu garota!!! De noticias e boa semana!!!!!!!!!!

Anônimo disse...

olá...
visite meu blog...QUERO SER MAGRA!!
http://querosermagra-cwh.blogspot.com/

bjs
clau

K. Willemann disse...

Oiii Fanta! Nossa adorei a matéria! E vou ficar de olho e colocar os refrigerantes, mesmo zero, só no final de semana e olhe lá!

Beijinhos

Gorda disse...

Oi Fanta Diet!

Adorei o seu blog! Quero te convidar para conhecer o nosso:
http://gorda-a-peca.blogspot.com/

Se tiver um tempinho,entra lá e participa coma gente!

Obrigada!
Beijo

Muca Velasco disse...

oie eh verdade mesmo sobre os refri eu parei@ obrigada e bjosds

Má disse...

Querida, sou nova por aqui, espero te ajudar na luta pelo emagrecimento e gostaria de contar com seu apoio também. Um abraço
Me add
http://dessavezemagreco.zip.net/

Musa disse...

Eu não tomava refri, agora piorou, vou fugir deles.

Beijinhos

Jessica * disse...

Fantinha
muito obrigada por seu comentário lá no blog...valeu mesmo.
Adorei a matéria que vc colocou aqui, a gente tem que prestar atenção mesmo em todos os detalhes.
As vezes dá um desanimo d estar acima dos 100 né..mas vamos lá aos poucos e sempre!!
Um beijoooo

PROJETO BIKÍNI disse...

Aiii, nem me fala em jacada.. Passei 2 meses sem malhar, tô DESESPERADAAAAAAAAAAAAA!

Por falar nisso, VOLTEI COM TUDO PRO BLOG, aparece lááá´!

=*

perdi100gramas disse...

Interessante essa matéria... eu tomo coca zero como se fosse água... aliás, esse negócio de expandir o estômago tbm deve valer pra água com gás, né?! ai ai...
bom fds p vc!
bjim, nanda

Gustavo disse...

Ah obrigado pela informação, estava exagerando muito nesses refrigerantes tomava quase 2l por dia Hehehehe mas vou parar e ficar nos chás mesmo. Obrigado

somebody disse...

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