Olá, amigas!!!
Espero q estejam bem!
Eu estou ótima, mas jaquei este fim de semana!
Comi pizza e chocolate.... ui!
Não quero nem comentar....
Mas amanhã volto pra esteira...
Estou fazendo 2 hs e meia de esteira por semana.
O q vcs acham? Tá bom?
Segundo a revista BOA FORMA deste mês, é o mínimo q tem q ser feito!!!
O q vcs acham?
Bjs!!!
27 comentários:
Ahhh amiga, o importante é não noiar! Não tem jeito, escorregadas sempre vão existir.
Olha eu costumava (antes do natal) fazer 40 min de esteira, um dia sim e não intercalando com ginástica localizada.
Aliás, estava pensando em assinar ou a "corpo a corpo" ou a "Boa Forma", qual delas você acha melhor?
É isso... força e ótima semana.
Beijinhos
é preciso fazer esteira....
qto a jaca, normal, eh assim mesmo, o importante eh tb naum jogar tdo pro alto neh, tipo... ah jah comi isso mesmo, vou comer tb isso e mais isso... ai naum dah...
sobre a esteira pensava q era por dia, chega tomei um susto...
bem 30min de esteira eh bom se vc tem 70 anos ou precisa soh naum infartar... pra perda de peso... isso eh pouco.... pra perda de peso, suar messssssmo... no minimo 1h de esteira rapida, agora se tah começando agora, ai sim 30 min, ai na proxima semana meia hora, depois trotando 1min e anda 4, depois trota 1 e anda 1, depois trota 10 min e anda, depois trota meia hora, depois vc jah eh atleta e corre uma maratona... hahaha
eu to indo e voltando correndo da academia, pareço uma louca... hehehe... e qdo chego ainda faço 1h de ginastica e musculação pesado
Oi,tudo bem?
Passando pelo seu blog me chamou a atenção seu comentário sobre o fim de semana.
Quem é que não comete um deslize de vez em quando?
O negócio é não desistir e ir em frente.
A prática de exercicíos é uma excelente aliada no processo de emagrecimento.
Escrevo um blog de nutrição e gostaria que me desse sua opinião,obrigada.
http://www.guiadanutricao.blogspot.com
Oi Fantinha!!!
Pelo que ouvi dizer, o mínimo de tempo de caminhada para começar a queimar gordura é de 40 minutos, então se fizer isso 3x por semana (2 horas) já está ótimo!!! 2:30 então é MARAAAA!!!! hehe
Beijos, continue assim!!! ;)
LUKA..
OLHA EU ACHOQ UE VC PODERIA FAZER 45 MINUTOS DIARIAMENTE INTERCALANDO CORRIDA E CAMINHADA VC VAI EVR AJUDA AN ANSIEDADE. BJS
Amigaaaaaaaaaaaaa, dá pa umentar este tempona esteira??? Uma hora por dia n rola naum???Vam,os deixar a preguicite de lado e concentrar no corpinho nega...!!!
Eu também acho que não stressar é importante,mas ao mesmo tempo não relaxar total,e antes de comer pensar nas calorias e como é dificil perder....rs
Sei que vai atingir suas metas...
Sobre a caminhada, eu to fazendo todo dia 1 hora, mas quando não dá faço 3x na semana...
BJS
Sai um puxão de orelha caprichado dona Fantinha!!!!
... e sem beijos, só tem direito a UM beijo ....
Boa semana ~pra ti
Também tô achando pouco...
Eu tento fazer no mínimo 45 min por dia (geralmente meu namorido tá comigo e ele enjoa rápido rsss)... e essa foi minha primeira semana. Minha meta é 1 hora de esteira por dia... e correr no mínimo 30 min.
Um dia a gente chega lá rsss
Bjos
Ah essas coisas acontecem, mas nao pode pirar por causa disso!!!
Ah 2 horas e meia nao é muito nao??
to sentindo sua falta no meu blog...
beijos
Ei menina, o que será de nós se não pudermos comer o que gostamos???
Podemos sim, mas com moderação.
Beijinhos
Ah amiga não esquenta não!
Quando der faz um pouquinho mais, mais.... até achar o ponto ideal! O principal é movimentar-se!
Eu vou começar tbm........ só não sei qdo! rsrsrsrs
Boa semana!
Bjokas
amiga,tá ótima a sua atividade fisíca.a boa forma é ótima,e tem também o site sparkpeople(em inglês) que é maravilhoso.são duas ótimas leituras!
Oi Fantinha!!!
Faz tempo que não apareço por aqui...
Também jaquei no findi... afff
Mas HOJE sempre é dia de recomeçar... então, bola pra frente que somos guerreiras!!! :)
Beijos,
Cáie
aei.
que mico agat foi mal..
é que ue tava com os doias abertos ai devo ter trocado as bolas...
mas desculpa.
Fantinha...
sem graça eu1
bjs
Oi, querida!
Que saudade!!!
Pois é... eu dei uma sumidinha mesmo, mas já estou de volta!
Não esquenta com a jacadinha, já pssou. Bola pra frente que 2009 é nosso!
Bjs
Oi amiga,tudo bem?
Estou te convidando para participar do desafio de ano novo 2009.Topa?Pelo menos dá uma olhadinha,oks?
www.desafioanonovopesonovo2009.blogspot.com
Beijinhos,
Sunny[ www.sunnyemagrecendo.blogspot.com ]
Prá falar a verdade, acho que qualquer coisa é melhor que nada, principalmente em termos de saúde e condicionamento físico, mas já que o nosso objetivo é emagrecer, se você pudesse aumentar um pouquinho essa "carga horária", ou quem sabe começar a correr, ajudaria bastante...[faça o que eu digo, não faça o que eu faço...hehe!]
Beijos...
Deslizes são normais e acontecem, mesmo pq nem devemos nos privar de nada e sim comer tudo com moderação e isso que é o difícil pra nos gordinhas.
Bom 30 m de esteira é o normal que geralmente passam no início e vai aumentando a velocidade.
Eu pedi pro meu instrutor me passar um treino pra eu começar a correr e continuo nos 30 m mas alternando entre corrida e caminhada.
Deixei o treino q ele me passou lá no meu blog, e o dia de hj ainda vou ver como é o treino rs
Bjs
Bom, amiga... Se eu comparar comigo - que não estou fazendo nada - , tá bom demais!!!
Beijos.
Você anda sumidinha! =(
Te indiquei para uma brincadeira lá no meu blog, passa lá quando tiver um tempinho.
Aparece!
Beijinhos
Tanto tempo sem vir aqui... e que bom chegar aqui e ler posts que falam de como está emagrecendo. Beijos e muito sucesso nesse novo ano.
adorei o seu blog!
vou colocar seu link no meu blog assim podemos manter contato!
se puder coloca o meu link no seu tb!
boa sorte pra vc!
beijos
Olá!! Adorei seu blog, é bom ver outras pessoas lutando pelo mesmo ideal q eu. Espero poder te adicionar =)
Bjos
Olá, tudo bem?
Bom eu estou passando por aqui pela primeira vez e gostei do seu blog.
Gostaria de parabeniza-la pelos objetivos ja alcançados.
Continue fazendo a esteira não importa o tempo, pois já é uma vitória. Aos poucos você vai conseguindo fazer mais!
Criei um blog essa semana para me ajudar nessa luta, estou com 121kg e tenho 1,71m de altura!!!
Conto com sua visita e apoio.
meuemagrecimento-mudancadevida.blogspot.com
Um grande beijo!
Parabéns pelo resultado bacana da outra semana e estou na torcida para que continue firme!
Jacadinhas todo mundo comete, não fique preocupada, o que não pode é fazer sempre, é se permitir todos os dias os deslizes. Mas a reeducação é isso mesmo, é para que não se prive de nada, aprendendo a comer tudo que gosta com moderação, com controle e com senso de oportunidade. Não é jacada ocmer uma pizza de chocolate, eventualmente, viu?
Beijos e sucesso
Beth
http://aconquista.zip.net
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