Uma semana bem light pra nós!

Casamento nem quero comentar... Comi pouco, mas foi péssimo! Um amigo bebeu além da conta, foi parar em coma alcoolico no hospital... muito pro-seco, muita cerveja...foi esse o resultado!

Bem...comprei um vestido verde com preto lindo, amei!

Me achei até mais magra nele!

Bem... meti o pé na jaca esse fim de semana... briguei com meu melhor amigo e comi 1 pacote daquele biscoito hiper gorduroso "TORCIDA" sozinhaaaaa! Exatamente, quase um suicídio!

Sexta me peso e volto aqui com mais novidades e menos peso!

Assim eu espero!

Pois continuo na luta... anotando tudo q como e dizendo não para mts coisas gostosas....

ótima semana a todas!

Bjs diet,

Fantinha.

Boca Fechada no casamento....

Olá, amigas!

Minha vida anda muito corrida... por isso ando sumidinha daqui... mas a RA está indo bem e estou gostando mto da dieta dos pontos, dos vigilantes. Posso comer o q quero dentro da minha pontuação (com bom senso, é claro!) e ainda emagreço!!! Rsrsrs.... Hj me pesei e já estou com 108,8 kg. Mesmo na semana que abuso um pouco mais dos pontos flex, consigo emagrecer mesmo pouco!

O segredo é abusar dos alimentos com 0 ponto, que são os q mais fazem bem ao nosso corpo....alface, tomate, berinjela, cogumelo em conserva, algumas frutas.... e tb estou evitando refrigerante, até o zero estou evitando!

Fui ao restaurante japones essa semana e ainda tomei sorvete de creme no domingo. E mesmo assim, emagreci. Amanhã tenho um casamento pra ir.... do irmão d eum grande amigo. Prometo me comportar, agir com bom senso e dizer muitos "não, obrigada", quando o garçon vir pra cima de mim com bombas calóricas...

Depois de amanhã venho aqui pra contar como me comportei.... Torçam por mim! Bjs diet e ótimo fim de semana!!!

A caminho dos 2 dígitos!!!

Oie!

Ando feliz da vida com a dieta dos pontos q me permite comer tudo o q eu quero, apenas controlando a pontuação! Me pesei anteontem e vi q perdi mais um pouco.... Já tô com 109,6 kg. Não vejo a hora de me ver com 2 dígitos....quero me ver livre dos 3 dígitos...e estou no caminho. Obrigada pelos toques, amigas. Vcs são mil!!!!

Sexta-feira é o dia da nova pesagem!!!

Beijos diet, Fantinha.

Seguindo um caminho....

Olá, meninas!

Obrigada pelas dicas de dietas dos pontos que vcs me deram. Resolvi seguir a dos vigilantes mesmo, pois acho q a outra eu comia mais e talvez por isso não surtia tanto efeito. O fato é q estou seguindo a dos vigilantes, conto cada coisinha que como em pontos, sei converter, tenho a calculadora, listas e tudo... mas tenho comido pouco e tenho ido dormir com fome.... isso tem me deixado de mau humor!

Essa semana to tentando comer menos pontos de manhã, para sobrar mais para a noite...rs

Posso comer uma cota diária de 28 pontos + os 35 pontos flex semanais. Estou seguindo direitinho... Mas se pudesse, comeria uns 50 pontos por dia....rssss Parece que as comidas e guloseimas te chamam..."me come, me come!" rssss Mas eu sou mais que eles....

De resto, tudo bem... dia de pesagem tá chegando.... ai, ai...

Bjs diet em todas!

Fantnha.

2 DIETAS DOS PONTOS???

Lindas amigas lights,

as amigas do trabalho me convenceram a fazer a dieta dos pontos delas....digo delas pq a q eu faço é dos pontos tb...mas é outra. E isso me deixa com muita dúvida...EXISTEM DUAS DIETAS DOS PONTOS MESMO ou é imprensão minha???

Pois a que eu fazia era a do Dr. Alfreso Halpern, em q para saber sua cota diária, vc tem que fazer um monte de cálculos e geralmente, dá 300 e pouco . Mas a dieta dos Vigilantes do Peso não é essa... é uma em que a pontuação depende do seu peso e geralmente dá 20 e poucos a cota diária!!!

Bem...to fazendo essa dos vigilantes...mas alguém saberia me dizer a diferença básica entre uma e outra? Qual é a melhor? Tô confusa....

Fico por aqui, bjks!

Tirinhas....

Até nessas tirinhas fazem brincadeirinhas com gordinhas....rssss

Como a gente sofre.....rs

Bem,...desde segunda estou sem jacar e fazendo a RA direitinha, sem furos e sem ultrapassar meus pontos diários. Semana q vem, eu subo na balança!!!

Ando com preguiça de fazer esteira. Por isso, o medo da balança... Mas semana q vem eu não me escapo!!!

E vcs, como andam de RA? Mil bjs diet, Fantinha.

LINHAÇA ?

Assistindo ao programa "Globo Repórter" de ontem, percebi a importância da linhaça e resolvi trazê-la não só ao blog, mas tb à minha alimentação.

O que vcs sabem sobre essa semente, galera?

Aí vão algumas informações importantes. Beijos diet!!!

A linhaça é um alimento rico em lignina e fitoestrogênio, substâncias que ajudam na redução do peso. Estudos comprovaram que mulheres que ingerem mais lignina possuem índice de massa corpórea (IMC) menor. Esta substância ajuda a reduzir o apetite e as células gordurosas.

A lignina é bastante conhecida para ajudar na redução dos tumores da mama. Foi comprovado que este composto atua na apoptose celular, matando as células defeituosas.
O segredo está na casca da linhaça que é rica em proteínas, minerais e vitaminas. Entre as vitaminas presentes na linhaça o detaque vai para a vitamina E, que contribui para evitar o envelhecimento precoce.

A linhaça é fonte de ácido graxo ômega-3 e ômega-6, contribuindo para a saúde do coração, auxiliando na redução do colesterol ruim (LDL), responsável pelo entupimento nas artérias.

Por ser fonte de fibras, a linhaça também ajuda o intestino a funcionar melhor.
Se você quer perder peso com saúde acrescente a linhaça nos sucos, iogurtes e leite. Para aproveitar integralmente os seus nutrientes o ideal é triturá-la. Evite guardá-la triturada por muito tempo pois ela pode perder os seus nutrientes.

A semente da linhaça pode ser consumida com pães e em saladas, fica uma delícia!
Não adianta consumir linhaça de forma exagerada, o excesso pode prejudicar a membrana das células e interferir na absorção dos nutrientes. O ideal é consumir de uma a duas colheres de sopa por dia.